K7体育app私教训练计划表
2021-10-11 

  宇亚(美丽)健身会所 公家锻练锻炼目的与方案 目的锻炼方案—实践锻炼记载 会员姓名 第_____课时 课前体能查询 第_________阶段 阶段目的 月 日 工夫 盈余_____课时 锻炼日期: (会员确认): 锻炼课程 锻炼目标 目的肌群 留意事项 热身及舒展 热身项目 舒展部位 课程中心项目锻炼 目的肌群 锻炼行动 目的锻炼方案 重量 次数 组数 间歇 重量 实践锻炼 次数 组数 工夫(分钟): 工夫(分钟): 有氧锻炼 锻炼项目 强度摆设 会员自我评价 下一课程目的方案 下一课程预定日期及工夫 月 日 工夫

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